こんにちは。

心理セラピストの田辺恵里香です。

今日は久しぶりの雨ですね。

こんな日はゆっくりと自分の時間を過ごすのにぴったり

私は昔忙しく動き回ってないとソワソワ

スケジュール帳が埋まってないと不安。

１日に３本くらい予定があることもしばしば。

家での〜んびりくつろぐなんて最後の手段。

そして、私はとっても忙しいのよー！

と周りにアピールしてみたり、優越感に浸ってみたり

でも、毎日、充実感に満たされているか

と聞かれると

。。。。。

TAWで自分のこころをみていくと、強迫観念に駆られたかのように常に動いていた私の正体は

なまけもの！！！　

コツコツ積み上げる努力、勤勉から逃れるために、必要以上に自分を忙しいとパンク状態に

してたのでした。（すごいなまけものですよね）

自分のこころの奥底では、自分が怠け者だと分かっているので、忙しい毎日を過ごしながら

一瞬の充足感はあっても、常に心が満たされることはありませんでした。

でも、自分では「なまけもの」が潜んでいることなんて知らないので、

もっともっと忙しくしてたら、充実感がえられるのでは？ともっと動きます。

魔のスパイラルです。。。　

私は子供だった頃、何かを成し遂げるには努力が必要と知っていました。

でも、努力を続けるには自分を犠牲にしなければいけないデメリットを

大きく感じ、努力したあと得られる成果にはメリットを感じませんでした。

でも、何もしないと罪悪感が湧いてきます。

そこで、子供の私は考えました。

忙しくしてたら、周りの人に何も言われない。文句を言われない。

そして、私は大人になってもずーっとこの思考パターンの中で

生活を続けていました。

でも、私はこの思考パターンから卒業しました。

なぜなら、私には今、叶えたい大きな夢があるからです。

（自分の思考パターンに気づいても、自分に不都合じゃなければ

　特に修正する必要はありません。もし変わりたい！と思ったとき、

　何かを成し遂げようと決めたとき、その思考パターンが邪魔だったら

　修正してあげればいいだけです。）

思考パターンをどう修正するか。

目をつぶって子供の自分を想像します。（６歳以下の子供がベスト）

そして、その子に大人のあなたが話しかけます。

大きな夢を叶えたいんだったら、コツコツ積み上げていかないとね。

途中つらいこともあるかもしれないけど、その先には今まで体験

したことがない、大きな達成感が待ってるよ。

大丈夫、一人じゃない。一緒にがんばろう！

そして、新しい選択をするとどんなメリットがあるのか

たくさんえさを与えてあげます。

もし、子供の自分が嫌だー！！と言ってきたら理由を聞いて

子供が納得するまで話し合いましょう。

そして、子供の自分がニコっと笑ったらOKです。

これを時間のあるときに何度も行ってみてください。

（長年続けてきた思考パターンなので、脳に新しい思考パターンの回路を

　作るには、何度も行うことで、揺るぎないものになっていきます。）

これはインナーチャイルド療法と呼ばれる手法です。

みなさんも、よし決めた！と思ったとき、心の中で嫌がっている自分がいたら

ちょっと目をつぶって、子供の自分と対話してみてください。

心理セラピスト

田辺恵里香

info@tawnavi.com

＊最後までお読みいただきありがとうございました。

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