マインドフルネス・グループで。

イメージを使った瞑想。

みなそれぞれ今の自分の気持ちにぴったりな、

自然の素晴らしいところのイメージに行ってもらいました。

ハワイのビーチや、アルプスや日本の山々。

みなそれぞれにイメージがありました。

イメージが湧くのが難しかった方はいませんでした。

自然の素晴らしい臨場感で、

心が洗われる。

私たちの心なんていうこんな

ちっぽけな宇宙よりも、

数倍もスケールの大きい

壮大な素晴らしい自然がある。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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