パワースポットってご存知ですか？

エアーズロックとか富士山とか、

精神的なパワーがもらえると言われている場所。

先日のマインドフルネス・グループで、

どこでも持ち運べるパワースポットという

エクササイズをしました。

リラックスして目を閉じて、自分の前の床に

丸があると想像します。

その丸の中に入ると、自分のベストの状態の体の感覚がよみがえって来ます。

うれしい。元気。やる気がある。自分のいいところを思い切り発揮できる。

楽しい。笑顔が出る。

そこに数分いてもらい、またその丸を出ます。

そうすると、別に普通の感覚、何でもない感覚に戻っている。

その丸に入るのを計三回繰り返します。

こうやって自分ベストの感覚を思い出し、

よみがえらせることもできるんですよ。

体の感覚で思い出す、体験するのが

いいと思います。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 219, Level 2, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835