ぐーっと考え事に入り込んでしまって、

気持ちがしんどくなるとき・・・。

ふとマインドフルネスの考え方を思い出して、

今私は豪のこの部屋にいる、

今は私何に脅かされている訳でもなんでもないと

ふと我に返るようにしています。

今ここにいるように意識しましょう。

考え事の中の、どこか他の場所ではなく。

マインドフルネスは東洋思想から来ていますが、

2000年以上も前から人の苦悩の根源はまったく同じで、

それから逃れて楽になるためには、今にいられるようになることです、

その練習をしましょうと、座禅や瞑想の修行を

やって来たのですね。

心の中の苦悩から逃れる方法は、もう2000年以上前に発見されていて、

ずーっと言われてきているとも言えます。

後はそれをどう身に着けるか、ですよね。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

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