こんにちは。

心理セラピストの田辺恵里香です。

周りの人を見ると、自分のダメさばかり目について

どんどん気がめいってしまう。。。

ということありますよね。

元気な時は、「よし、私もがんばろう！」と素直に

思ってがんばれますが

元気がない時はがんばれない。。。

がんばりたいけどがんばれない。

そんなパワーもでない。

がんばってやってみたけど結果が

出てこない時も凹みますよね。

やっぱり、私にはできないんじゃないか？

という思いだけが膨らんでしまいます。

どんなに「大丈夫、私はできる。自分を信じて！」

とポジティブな言葉を自分に投げかけても

そんな時は、全然心に響かない。

こんな状態に陥ると本当に辛いですよね。

抜け出したいのに抜け出せない。

もう、どうしたらいいのか分からない。

でも、何とかしなきゃという焦燥感はどんどん膨らみ

手当たり次第にいろいろなことに手をだしてみたり。

でも、これもうまくいかず。。。

まず、人と比較することをやめましょうね！

所詮、自分と人を比較することはできないんです。

人、それぞれ立っている位置が違うんです。

ある人は自分の１０歩先、１００歩先を行ってたり

ある人は５０歩後ろにいるかもしれない。

でも、そんなこと、よく分からないんですよ。

（TAWを知っていれば分かりますが、普通の人はよく分からないです。）

一見自分より先を行ってそうにみえても実は違ったり。

だから、人と自分を比較して、自分はダメだな〜と思うのはやめましょう。

初めから比較基準が同じじゃないんですから。意味ないです。

そんなことで、凹んでも損です。

それより、自分で自分を比較してください。

昨日の自分と今日の自分

１ヶ月前の自分と今の自分

１年前の自分と今の自分

どのくらい変われたかな？

どのくらい成長できたかな？

できてないのはなんでだろう？

どうやったらできるようになるだろう？

毎日、小さなことでいいんです。

日常の家事、子育て、仕事

なんでもいいです。

毎日１つ、気をつけたいこと、直したいことを

意識して行動してみる。

そして、少しずつ変わっていく自分を楽しみながら

自信を培っていきましょう！

人生は自分で創るもの！もっと楽しく！もっと豊かに！もっと幸せに！

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心理セラピスト

田辺恵里香

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