こんにちは。

スパルタセラピストこと

TAWセラピスト、インストラクターの田辺恵里香です。

昨日より、ふっと思う、その思考をする度に

あなたのダイエットの成功は遠ざかっていく。。。

そんな思考にフォーカスしています。

今日は

のんびり穏やかな暮らしがした～い

どうですか？

思ったことありますか？

私もいつかは！と真剣にず～っと思ってました。（笑）

イメージは楽園。

今辛くても、苦しくても、がんばったら。。。

このミニ版で、私はよく海外旅行で南国リゾートに行ってました。

仕事をばりばり頑張って働いて、疲れきると、

南国リゾートに行ってボケ～。

疲れきった心身を癒して、エネルギーチャージ。

そして、また元気になって仕事をがんばる。

こんな繰り返しをしてました。

仕事もがんばってるし何が悪いの？

って思います？

別に悪い事じゃないんですよ。

でも、この

むちゃくちゃ頑張る

頑張った後は、壊れたように何もしない。

そして、元に戻るとまたがむしゃらに頑張る

この繰り返し、ダイエットでみなさんが経験する

何かに似てると思いません？　

そう

リバウンドする人の思考

こんな感じです。

やる時は、まわりがビックリするくらいの力を

発揮してがんばる。

そして、達成すると、これまたびっくりするくらい

何もしない。。。

そして、体重がもとに戻る（増える）と

まずい！！と思ってまた俄然がんばる。

なんで、ここまで、オンとオフがはっきりしてしまうのか？

それは、根が超たいまんだから。

超たいまんだから、自分を追い込まないと仕事ができないんです。

そして、仕事は仕事。嫌だけどやらなければいけないもの。

と思っていました。（表層意識では、いつも楽しく仕事してましたよ。

でも、疲れきってしまうということは、心の底では仕事はつまらない

ことって思ってたようです。。。）

ね、だからダイエットで言ったら

これ以上太ったらまずい！というレベルまで自分を追い込んで

やっと、「やせなきゃ」のスイッチがオンになってダイエットを始める。

すごい勢いで頑張って、達成したら、スイッチオフ。

せっかくダイエットしてきれいな身体を手に入れても、

根がなまけものだから、維持できず。

もう、がんばったからいいでしょ。と自分を褒めて

さっさと元の生活に逆戻り。

もったいないですよね～。。

この、リバウンド思考をなくすには、

怠慢をなくすこと

。。。。

それができてたら、とっくにダイエットに成功してるって。。。

。。。。

まあ、そうですね。。。

仕事もそうですが、ダイエットは楽しむことです。

ここもみなさんの大勘違い。

仕事もダイエットも、辛いこと、苦しいことじゃないんです。

本来、楽しいことなんです

小さい頃、勉強や、やらなけれべいけないことをやりながら、

「嫌だな～、めんどうくさいな～、遊びたいのに。。。」と思ったり

じっと座ってやらなければいけなくて、苦痛なこと、と思って

しまったようです。だから、大きくなった今も仕事や

やらなければいけないことは、反射的に「嫌なこと、苦痛なこと」と

勝手に脳が思い込んでしまうようになったのです。

ですから、勉強は楽しいね。なんでもやることって楽しいね。

に思考を修正すればいいんです。

実際楽しいですよ。

だって、自分の知らなかった新しいことを知り、

自分の世界がどんどん広がっていくんですから。

頭の中で4歳くらいの子供の自分をイメージしましょう。

そして、勉強しているイメージをして下さい。

とてもわくわくしながら勉強しているイメージ。

新しいことを知る楽しさ、好奇心でいっぱい。

分かった！できた！これをたくさん味わいましょう。

仕事もダイエットも同じです。

ワクワクしながら楽しくやりましょうね。

そしたら、それをする事自体、苦痛でなくなるので

どこかに回避する必要がなくなるんです。

だから、

苦痛→快→苦痛→快

のリバウンド思考から

快→快→超快→超超快

の超楽しいバッピー思考に変わっていきます。

そして、面白いことに

のんびり穏やかな暮らしがした～い！

と思わなくなってきますよ。

だって、

何もしたくな～い。何にもしないで生活できたら幸せ～！

って。。。

考えてみて下さい。

何もしないって、死んでるのと同じですよ。

生きている意味がない！

本来、これこそが苦痛です。

生きているのに何もしないことが苦痛。

だって、私たちはこの世界でいろいろなことを

体感したくて、生まれてきたんですから。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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