こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
TAWインストラクター、心理セラピストの田辺恵里香です。

さむい。。。
シドニーは家の中が寒いんです。
（今日は雨で外も寒いですが。。。）

どんどん身体を動かして
中からもやしていかないとです。

先日、下記質問を頂きました。

「自分の理想とする体型の写真を貼ってイメージ」
とありましたが、私の憧れる体型はあまりに自分と
離れていて「なれるわけがない」と否定してしまいます。
もっと現実的な目標を掲げた方がいいんでしょうか。
それともこの否定の気持ちも痩せない自分を正当化
する言い訳でしょうか。

わかる～！

って、分かってる場合じゃないですね

確かにあまりにかけ離れてると
現実味を帯びないですもんね。

そんな場合はムリにモデルの写真をみなくても
いいです。

要は、理想の自分がイメージできればOK。

でも、ここで妥協して現実的なイメージを
してはいけません。

理想はあくまで理想でいいんです。

全体の身体のライン、体重、こんな感じに
なりたい！っていう自分をイメージしましょう。

あとは、イメージなんですから、

無理ムリ！！

ってそんなに、自分に制限かけて
過小評価しなくていいです。

なれたらいいな～、なりたいな～！！

と制限を外して、夢をふくらませましょう。

そして、

鏡を見てない時が勝負

いくらイメージしてそうなった気持ちで
過ごしていても、鏡に映る自分の姿を見たら

が～ん

やっぱりムリ

ってなりますよね。

自分がイヤ！と思ってる太ってる自分を
たくさん見てはダメです。

それだけ、太っている自分を認識させ
醜い自分像、思考を貯めちゃいます。

思考が現実化します。

醜いものを見てたら、それだけ勝手に
醜い思考をしてしまいます。

きれいなもの、美しいもの、なりたい自分をたくさん
見てそれを意識して頭にどんどんインプットしましょう。

鏡は、時々チェックするだけでいいです。

そして、ここのお肉をなくして、
こういうラインにしよう！と
なった自分をそこにきちんと見て終わり。

後は思考（イメージ）をたくさんして
なりきって生活しましょうね。

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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