こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
心理セラピストの田辺恵里香です。

昼間から子供達の楽しそうに
遊んでいる声が聞こえると、何か新鮮ですね。

非日常な気分になります。

クリスマス＆ニューイヤーのシドニーでの
正しい過ごし方？は

キャンピング＆BBQ！！！

家族でのーんびりが基本です。

結構シンプルですかね？

さて、昨日、
「どんなテーマに興味がありますか？」
とアンケートをとりました。

集計すると、
私の中では意外な結果が。

でも、考えてみたら、「そうだよね」
と言う結果なのですが、なぜか想定していなかった。。。

ひきつづき
あなたの興味のあるテーマを教えて下さい＾＾

回答の多かったテーマについて
１月にセミナーをしますね！

どれもみなさん興味があるようなので、
ぜーんぶやりたくなっちゃいますけど。。。

１）ダイエット
　　「ストレスを解消しながらダイエットを楽しむ方法」

４）ダイエット＋お金
　　「脂肪を燃やしてお金を稼ぐ＆貯める方法♪」
　　　お金の貯め方を間違えてませんか？　　　

＊タイトルは仮タイトルです。

こちらからクリックだけで５秒で回答できます！

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さて、食べ物が残っていると、
もったいなくて
全部食べちゃって太ります。。。

という方が時々いらっしゃいます。

私も基本的にこのタイプ。

居酒屋に行っても、ついついあると
そんなにお腹がすいてないのに、残ってると
気になって、全部食べてしまって。

残飯処理班のようになってました＞＜

家で食べる時は、いろいろ食べ過ぎない
工夫をしたらいいですよね。

大皿はやめて、各自小分けにするとか。

大皿でも、ワンプレートにするとか。
（お皿にそれぞれのおかずを一度持って、
おかわりしないとか。）

最初にもる量を少なめにして、
もうちょっと食べたい！と思ったら
おかわりするとか。

あとは、単純に残ったおかずは
無理に食べずに冷蔵、冷凍保存したらいいですよね。

捨てるんじゃないから、罪悪感は起こらないし。

あとちょっとだから食べちゃえ！

をやめて、冷蔵庫にしまって、
次の日のお弁当にランチのおかずの一品にすればいいですよね。

無理してもいいことないです＞＜

だって、気持ち悪くなって
せっかくおいしく食べた物自体も
なんだか気持ち的においしくなくなっちゃいます。

そして、食べなきゃよかった～。。。って。。。

これって、結局食べ物も自分の身体も大切にしてないですよね。

もし、食べ物に気持ちがあるなら、
やっつけで自分に接っさられたら寂しいですよね。

おいしい！と喜びながら笑顔で食べて欲しいですよね。
ちゃんと味わって「おいしいね！」と言いながら
食べて下さいね。

もし、手を伸ばして食べそうになったら
気持ち悪くなった時の感覚を思い出すと
意外にやめられますよ。

そして、次のごはんがおいしく食べれたとき、
やっぱりさっき、無理して食べなくてよかったね。

と言ってあげたりして、快、不快を
自分の中できちんと（わざと）認識させると、
自然と行動とれるようになっていきますので、
是非お試しを！

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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