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こんにちは。
潜在意識ダイエットマスターこと
心理セラピストの田辺恵里香です。(*^▽^*)

今日から冬休み
という方も多いんですかね？

私は。。。

冬休み気分を味わいながら
のんびりモードで仕事をしてます

年末年始、いろいろ１年を振り返り、
自分の仕事の整理をしつつ、２０１３年の
目標を計画中です。

その中の一つとして、
１２月３１日を持ちまして、TAWインストラクター
を卒業することとなりました。

実質、シドニーでも時間がとれず
あれ？インストラクターだったの？と思うほど
活動しておりませんでしたが。。。（汗）
（中にはブログの肩書きが変わり、？？と思われている方
　もいらっしゃるかと思い、ご報告致します。）

「TAWインストラクター」としての
私を応援して下さったみなさま、
今まで、ありがとうございました。

そして、これからも、もちろん、私のスタンスは
まったく変わることはありません。

TAWをベースにしたダイエットセラピー
プラスαを行っていきます。

私が今あるのも、今こうして仕事をしているのも、
TAWに出会い、理論を実践しているからです。

その経験や私なりに思いを形にしたものを
インストラクターという形ではありませんが、
エッセンスをこれからも同じように、
またそれ以上にみなさんにお伝えしていきます！！

これからも、改めましてよろしくお願い致します。

さーってと、あと３日でお正月ですね～

お正月で２キロ太った～！！！

って、よく耳にしますよね（笑）

おこたに入って、１日中テレビを見ながら、
ぼりぼりお菓子や食べ物をつまんで。。。

どうしても、食べる量が増えて
動く量が減るから、太りやすくなりますよね。

お正月はダイエットはお休み～！！
でいいと思いますが、

せっかく痩せたのに、太っちゃったら
もったいないですよね。

だから、ちょこっとだけ意識して
太らずに現状維持で乗り越えましょう♪

テレビ見ながら、ストレッチしてみるとか、
トイレに立ったついでに、少し身体を
動かしてみるとか。

その他、クライアントさんが、
「太らないおせちの食べ方」
をシェアしてくれたので、
みなさんにもシェアしま～す！

↓　↓　↓

『美的』という雑誌を読んだのですが、
おせちの太らない食べ方というのが載ってました。
それによると、『海藻』→『野菜』→『タンパク質』
の順にとって、よく噛んでゆっくり食べることだそうです。
黒豆は10粒まで、エビは2尾まで、栗きんとんや甘い伊達巻
はがまんする、かまぼこは目で楽しむ、サラダやお刺身は
積極的に取ってよいなど書いてありました。お雑煮のお餅は1個。

↑　↑　↑

これ、毎日の食事にもとりいれたらいいですよね。

あとは、家族みんなで楽しくおいしく
ワイワイ食べましょうね。

たくさん笑って話して、食べた物をその場で消費♪

お正月って、そもそも家族団らんの時ですからね。

食べ物じゃなくて、人に意識を向けて
楽しく過ごして下さいね（笑）

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