（JAMSブログ「Australian Note」より引用）

9月12日から約1ヶ月、インストラクターの方をお招きし、イン・ヨガのクラスを行います。

股関節を中心に、靭帯や腱など、関節をじっくりと伸ばし、開いてゆくのがイン・ヨガということで興味を持ち、短期ではありますが、今回のクラスをお願いいたしました。股関節を柔らかくすると、身体全体の流れがよくなるように思います。

私とインストラクターの方の都合で、約1ヶ月しか行えませんので、是非この機会にエッセンスを身につけましょう♪

イン・ヨガとは

パワー・ヨガやアシュタンガ・ヨガといったアクティブに身体を動かしていく「陽」のヨガに対して、1つのポーズを３～５分ホールドしていく静かな「陰」のヨガです。

「陽」ヨガが主に筋肉に対して働きかけるのに対し、イン・ヨガでは時間をかけてポーズをキープする事で、筋肉よりももっと身体の深部にある、靭帯や腱といった関節を形作る組織に働きかけます。

関節は、歳を重ねるごとに徐々に収縮していくといわれており、イン・ヨガでは自分の体重を重力に委ねる事で力任せに身体を痛めてしまうことなく、じっくりと時間をかけて関節を開いていきます。

特に股関節や背骨を中心に、少しづつ身体を伸ばしていきます。終ったあとの下半身のすっきりとした感じ、身体全体が整う感覚。

関節を開き、身体が開かれることで、身体が軽くなる感覚をぜひ味わっていただければと思います。

イン・ヨガは激しい動きは一切ないので、ふだん運動の習慣がない方でも、身体が硬い方でも、どなたでもご自分のペースで参加していただけます。

[開催期間]

9月12日～10月5日　毎週 火曜日 18:30-20:00　日曜日 10:30-12:00

ヨガマットもしくはバスタオルをお持ちください。

[参加費]

$15.00/1回

[場所]

Lotus House 9/5-9 Helen Street Lane Cove NSW ※入り口はHuxtable Ave.に面しています。

Artarmon駅より徒歩15分。200/258/533/534番バス停から徒歩5分。

QBV裏発280番台Free WAY経由バスにてブリッジ後最初のバス停(Epping/Longueville)から徒歩15分。

Visitor Car Park有

[お問い合せ・お申し込み]

フォーム　または　お電話:0418 271 005

単発参加はもちろん、平日のみ、週末のみなど、自由に参加していただけますが、必ず前日午前中までにフォームかお電話にてお申し込みください。

[インストラクター　平野友喜プロフィール]

2006年　ホットヨガスタジオLAVA School卒業

2007年　日本ヨーガ瞑想協会主催　ヨガアライアンス認定　綿本彰200時間ヨーガ指導者トレーニング終了

ポールグリレイ　30時間インヨガティーチャートレーニング終了

2008年　ブライアンケスト　パワーヨガティーチャートレーニング終了

米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師養成コース修了。米国クリパルセンター公認ヨガ教師

2010年　自然のリズムと共に歩むライフスタイルを模索し、ヨガとオーガニックライフの勉強のためオーストラリアへ。