◆心理用語ミニ辞典   外在化（externalization） 自分の内部の心的世界で起こっていることを、外界で起こっていることと考える 心理的過程一般をさす概念。精神分析においては…

◆心理用語ミニ辞典   両価性（ambivalence） 精神分析における概念で、他者や事物、状況に対して相反する感情・態度・傾向 が同時に存在すること。 通常の生活においても両…

◆心理用語ミニ知識   内在化（internalization） 広義においては、生物学的な意味において、外界の諸側面や外界との相互作用が 有機体の内部に取り入れられ、内的構造に象徴化…

体の筋肉の緊張をほぐすリラクゼーション。 つい不安や落ち込みが高いと、 私たちの体は力が入って緊張しているものです。   それを意識的にほぐすリラクゼーションのスキル…

執着のない心が手に入ったら・・・ どんなに楽でしょう。 人を愛する心や、こだわる心や、 それゆえに執着に悩むとき、 私たちは本当にそう思いますね。   とにかく今…

◆ココロに残ることば 生きていくなら、チャレンジし続けるしかない！

孔子 論語 「これを知る者はこれを好む者に如かず、これを好む者はこれを楽しむ者に如かず」 S. 楽しんで自分の仕事や活動をやっていますか？       >&…

スポーツの世界でもよく言われることだが、 同じレベルでの競争で、 最後の決め手となるのが「強い心」といわれる。 ビジネスでも。 前沢しんじ   Ｓ．「強い心」…

色とりどりのチャーハンを作ってほっこり・・・。 チャーハンは小さな宇宙です。 あつあつで食べましょう。  

一病息災。いちびょうそくさい。 持病の一つぐらいある方が、健康な人よりかえってからだを大切にして長生きをするということ。 S. 優しいことばだなあ。持病や体質の全くない人なんかい…

「重心はいつも前に置いている」 （木村拓哉）   Ｓ．後ろではない。常に前に。後悔より、発展が最大の関心。  

私が心理相談の顧問をやっている機関で、講演を行いました。     ビルの上の方から見たオペラハウスとシドニーハーバーが、絶景でした。

みんな個性的な、それぞれ違う存在なんです。 多様性に対する寛容さ、それがこの国で、 私たちが少しは気が楽に感じるポイントではないでしょうか。   多様性に対する寛容…

ストレスなことや思いもかけない 人からの反応があったとき、 まあそういうこともあるなあ、とか、 私ならそうはしないけど、そういう風に しちゃう人もいるなあ、とか、 そう…

子どものころの私が、 今の私を知ったら、 きっとびっくりして、 「すごいよ！！」って 言ってくれるだろうか。   そうでありたい。     …

ポート・スティーブンス。 クルーザーで、イルカが生息する海に出ました。 いました、いました、たっくさん。 おひれを弧を描いて出して行きます。 時には二頭いっしょに。 …

どんなにしんどい状況に思えても、 その中にいいことやラッキーなことを見つけて、 それでもやっていける。 生き延びていける。 その中で楽しんでいける。 そういう力を養わな…

「そういう考え方もあるかなあ。それはなかなかいいなあ」 と思ってもらえたら、認知行動療法はかなり成功です。 これがなかなか難しい。       …

話をするとき、相手の人と同じような表情をし、 同じような仕草をし、同じような声の調子で話すと、 相手はわかってくれたと思ってくれますよ。   相手の人に周波数をあわせ…