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リラクゼーション

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

リラクゼーション・テクニックでご存知ですか？

私たちは意図的に体をリラックスさせることができます。

そんな方法をお教えし、ごいっしょにやってみることがあります。　

 

パニック・アタックを起こされるような方にも、

この方法は有効です。

 

私たちは体が起こる現象の被害者になっているばかりでなく、

意図的にコントロールできる部分があるんですよ。

それが実感できるだけでも、意味のあることだと思います。

 

何か恐怖や不安の対象がある方に、このリラクゼーションを実践できるようになってもらい、

そしてその状況のイメージを使って、体の緊張感が増してもこのリラクゼーションで

下げることで、その恐怖や不安を克服する行動療法をやることもあります。

興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね。

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 613, Level 6, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

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