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50代以上の運動 脳の活性に効果

【シドニー25日AAP】   ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル・オブ・スポーツ・メディスンに発表された研究によると、50代以上で少なくとも45分間の運動を週数回行うと、脳が活性化されるという。 39の研究から、運動によって思考や注意力などが高まることがわかった。有酸素運動や筋力トレーニング、その両方の…