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ただ今の体験にいる。何も考えない。

シドニーこころクリニック（臨床心理士：やのしおり）

今だけを見て生きられたら、

どんなにいいことでしょう。

 

私達の心の中には、

たくさんの現象が起こっていて、

それにいかに苦悩させられていることか・・・。

 

目の前を見て行きましょう。

目の前だけ見られるように。

 

ただ今の空間の体験の中にすとんと

いられるように。

何も思い出さない。

今以外に感じるものは何もない。

 

考えないことをがんばる。

今にただ「いる」ことを

がんばる。

 

マインドフルネスで学ぶことです。

 

シドニーこころの相談室　（サイコロジスト　やのしおり）

St. James Trust Building, Suite 613, Level 6, 185 Elizabeth Steet, Sydney 2000

0416-006-835

 

  　

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