こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
TAWインストラクター、セラピストの田辺恵里香です。

尾道に到着しました！！

瀬戸内海が目の前に広がっていて
ウキウキ、ルンルン心が躍ってます

ランチは穴子丼をゆっくり食べて
午後はセミナー１部、2部、夕食会と
夜までノンストップでいきま～す☆

今日もたくさんの新しい出会いにワクワク。
楽しい一日を過ごしてます

先日書いた記事「暇だから食べてません？」に

ドキッとしました！

など、たくさんのメッセージを頂きました。

ありがとうございます。

ほんとうにね～、暇だといいことないですね＞＜

さてさて、こないだ話した巨漢夫婦。

他にあげた痩せた要因として

お互いに食べる前に

今、本当にそれ食べたい？？

と確認しあったそうです。

私もクライアントさんにいつも話しいることです。

これでほとんどの方が暴飲暴食を
簡単に卒業しています。

手を伸ばしたその時、食べる前に
是非、自分に問いかけて下さい。

本当に、今それ食べたい？
食べたくなかったら、今無理に食べなくていいんだよ。
いつでも食べたい時にたべれるんだから。
お腹がすいた時に食べた方がおいしく食べれるよ！

ほとんどの人は無意識に食べてることが
本当に多いです。

みなさんどのくらい、「お腹すいた～！！」
と思ってから食べ物を口に入れてますか？

だから、聞かれて初めて食べることを認識します。

食べてるのに自分が食べてることを認識してない
ってすごいですよね。

正しく言うと、食べてることは分かってますが
どのくらい食べてるか全く把握できてません。

そして、だらだらと食べ続け、
始めと終わりがない状態に。。。

だから、

「いただきます！」

と食べ始め

「ごちそうさま」
「あ～、お腹いっぱい、おいしかった」

と食べ終わりを脳に教え
メリハリをつけましょう！

そして、なんとなく口にしてしまう間食は

今食べたい？？

と聞いてあげましょう。

そして、もっと脳をはたらかせていきましょう

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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