こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
心理セラピストの田辺恵里香です。

昨日の猛暑から一変、
今日は２３度と涼やかなシドニーです。
（気温の変化に身体を壊しそうですよね＞＜）

今日は友人とカフェランチ♡
１年ぶりに会える～♪
ので今から楽しみです。

さて、友人に、彼氏に、旦那さんに

食べる？

と間食などを勧められたら断れないで
一緒に食べてしまって太っちゃう！

時には、そんなに食べたくないのに

断ったら悪い気がする。
可哀想な気がする。。。

と思って断れず、ずるずる食べてしまい

あ～、食べちゃった～！
太る～。。。

と自己嫌悪＞＜

もう、こんなサイクルやめましょうね

まず、きちんと食べるか、食べないかを
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
自分で選択、決めましょう！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

どちらの選択がいいとか悪いとかありません。

でも、選んだからには、選んだことを
満喫して後悔しない！
（選んだことは正しいですから）

みなさん、きちんと選ばず、
どっちつかずだから、問題が起こって
イライラするんです。

「う～ん」と曖昧な態度をとって
人に選択権を委ね、催促されると
そうだよね！と食べ、食べた後に

「○○さんが勧めるから仕方なく食べた」
「○○さんのせいだ！」
「○○さんのせいで太った！」

と恨み節になってしまいます。

そして、人に流されてしまった
自分に対してもイライラ。自己嫌悪。

でも、これすべて結果論です。

きちんと選択しなかったから、両方の思いが
ばらばらと実現化して、その間でイライラしてるのです。

食べるのか、食べないのか、
きちんと決めましょう

そして、一緒に食べる！と決めたら
おいしく食べたらいいですね♪

そして、純粋に「おいしい♡」
と幸せを味わいましょうね。

（あ～、太るとわざわざ思わなくていいです。
　そもそも思うから太るんです。
　もし、太ると思うなら食べない方を選ぶべき。
　物事にはメリットでメリットがワンセットです。
　それをメリットだけみて、選択しなかったことを
　うじうじ言うのはやめましょう。
　スパッといさぎよくなる訓練をしましょうね！）

もし、あまりお腹空いてないし、
今は食べたい気分じゃない！
という時は、きちんと断りましょう。

ただ、これだけのことなのですが。。。

なぜ断れないのか？

それは、自分の中に

=========================
断ったら嫌われる！
なんでも私のことを受入れて！
=========================

という思いがあるからです。

小さい頃、お母さんに対してこんな
ことを思ったかもしれませんね。

お母さんに何か頼んでも

「今はだめ！」など断られて
「ひどい！私のこと嫌いなんだ！」
「子供のことはなんでも受入れてくれれるべき」

みたいな決めごとをしてしまったかもです。

そして、その思いがずーっと潜在意識の中
（無意識レベル）で働き続けています。

でも、冷静に考えてみて下さい。

何回断られました？
たぶん数回。。。

しかも、今は忙しいから後でね。
とか言われてませんか？

お母さんはあなたのことを嫌いな訳じゃないですよね。
いつもあなたのことを思ってますよね。
ただ忙しくて相手をしている時間がなかったから
断られただけですよね。

さらに、ちゃんと断ってくれてます。
ということは、話を聞いて（あなたを受入れて）
後でね。とかダメと答えてくれてますよね。

みなさん

NO＝拒否された。
YES＝受入れられた

と勝手に思ってますが、両方とも受入れられてます。
だって、ちゃんと話きいてくれてますもん。

拒否されたは「無視」された場合ですよ！
無視はその人の存在自体を消しますからね。

同じように、自分が友人に「これ食べる？」
と言って、今はいい！って言われたからと言って、
自分のこと嫌いなんだ！と思わないですよね。

あっ、そう。今はお腹空いてないんだね。
などと、思うくらいですよね。

だから、みなさんが断っても
だーれも嫌いになる人はいませんよ。

何度も言い聞かせながら、きちんと
YES、NOを言うクセをつけましょう♪

もちろん、初めは今までの思いクセがありますから
言うことに抵抗、違和感を感じます。

でも、「ノー、と言っても嫌われないよ。大丈夫だよ。」
と自分に何度も言い聞かせながら、口に出していきましょう。

そして、本当に大丈夫だ！ということを
体感として理解させていきましょう。

これ、昨日、おとといとお話してきた
「思考」と「行動」をワンセットということですよ！

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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