こんにちは。

潜在意識ダイエットマスターこと
心理セラピストの田辺恵里香です。

日本行きまであと２日

今回は１／１８-２／２７までゆっくりいまーす。
みなさんにお会いするのを楽しみしてます♪

あまりの気温差に何を持っていけばいいのか
よく分からない。。。

というか、そんなに防寒着持ってない？

日本で寒くて何か買ってそうです（笑）

さて、そろそろ２月のセミナー日程を
決定しよ～と思います。

恐らく、福岡、（広島）、大阪、（東京）
で開催予定です。

詳細は数日中にご案内しますね。

さて、

心が満たされなくて、

食べ物に走ってしまう。。。

アルコールに走ってしまう。。。。

という方、結構多いのでは？

普段は平気でも、ちょっとスイッチが
入った瞬間にとまらない～！！！
となりがちですよね。

でも。。。

食べたり飲んだりして、
心は満たされてますか？

一瞬は満たされた気になるかもしれませんが、
（お腹がいっぱいになって、思考が停止するので）
根本原因は残ったままですよね。

だから、またすぐに、寂しい。。。
と思って食べたり、飲んだりしちゃいますよね＞＜

それに、おいしくないですよね。
こういう気持ちで食べたり飲んだりしても。。。

せっかく食べるなら、おいしく味わって食べないとね。

なので、「寂しい」という気持ちを
まずは食べ物やアルコール以外のもので
満たしてあげれたら最高ですよね！

どうやって満たすんだ～！？

寂しさは、外から満たすのではなく、
中から満たすことが大切です

まずは、自分で「寂しい」と思っている心を
しっかりと受け止めて（受入れて）、共感
してあげましょう。

「そうだね～。寂しかったね～。」

と、頭の中で小さな自分が泣いている
イメージをしながら、その子に優しく
共感してあげましょう。

ところで、何で寂しいと思うんでしょうね？

大概は、すごくがんばってる時に感じません？
この思い？

そうなんですよ
がんばりを分かって欲しいんですよね。

それを、私たちはすぐに人に求めますが、
その前にまずは自分が認めて褒めてあげましょう。

「いやいや、そんな褒めるほどでも。。。」

と、もし思うなら、周りの人もそう思ってます。
だから褒めてくれません＞＜

だから、まずは自分が認めて褒めないと、
周りの人も認めてほめてくれないんです。
（思考が投影されますからね～）

初めから完璧を求めず、できたことは
きちんとほめましょうね。

もし、まだまだ足りない！と思うなら、
その足りないところは一緒にがんばって
いったらいいですよね。

一緒にがんばるためにも、まずは、
認めてあげないとです。

「今日も元気によくがんばったね。
　ありがとう。明日も一緒にがんばろうね！」

と、一言でいいので、今日から１日の終わりに
是非自分に言ってあげましょう

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

☆★大好評☆★　

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